Ders çalışırken dikkatimiz neden dağılır? Odaklanma sorunumuzu nasıl çözeriz?
Mindfulness teknikleri, organik ya da psikolojik nedenlerle ortaya çıkan odaklanma sorunlarını, günlük rutinlerin içerisine kısa odaklanma egzersizleri ekleyerek çözüme
ulaştırır. Bu teknikler sekiz hafta boyunca her gün uygulandıktan sonra beynin nöroplastiseti değişmeye başlar. Bu sayede, anda gerçekleşen duygu düşünce ve
olaylara, yargılamadan, bilinçli bir şekilde nazik bir dikkat ile odaklanma ve izleyebilme becerisi geliştirmiş oluruz. Bu kitap, mindfulness tekniklerini eğlenceli bir şekilde
sunmayı hedeflemektedir. Uygulamaların temel amaçları:
“Yavaşlama ve Farkına Varma Sanatı” 30 adet uygulamalı ders, 63 adet nefes-duygu-duyu-beden farkındalığı dersi ve masal ve hikayelerle harmanlanmış dikkat ve öz farkındalık güçlendirici egzersizlerden oluşmaktadır.
(Tanıtım Bülteninden)
Internet Explorer tarayıcısının 9.0 ve daha eski sürümlerini desteklememekteyiz. Web sitemizi doğru görüntüleyebilmek için tarayıcınızı güncelleyebilirsiniz, güncelleyemiyorsanız başka bir tarayıcıyı ücretsiz yükleyebilirsiniz.